sexta-feira, 5 de outubro de 2018

Torta de frango Fit (Sem farinha)


Torta de frango Fit (Sem farinha)
INGREDIENTES
  • 150 g de brócolis cozido
  • 150 g de couve flor cozida
  • 150 g de cenoura cozida
  • 250 g de frango desfiado
  • 150 g de requeijão de corte
  • 3 ovos temperos a gosto
  • parmesão ralado
  • tomates cerejas para finalizar
MODO DE PREPARO
Bater no liquidificador os ovos, couve flor, requeijão, temperos.
Misturar a massa o frango desfiado, brócolis, cenoura, temperos.
Colocar tudo em uma refratária, decorar com tomates cerejas e parmesão ralado.
Levar ao forno a 200 graus ate dourar.
Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes.

Nenhum comentário:

Postar um comentário