quinta-feira, 11 de outubro de 2018

Quibe de couve-flor




Quibe de couve-flor #lowcarb
INGREDIENTES
  • 3 xícaras de arroz de couve-flor (calma que eu vou explicar como faz)
  • 600g de carne moída (usei patinho)
  • 1/2 cebola picada
  • Salsinha a gosto picada
  • Sal e pimenta a gosto (usei pimenta síria)
  • Azeite
Primeiro prepare o arroz de couve-flor: depois de lavar em água corrente e deixar de molho (pra cada litro de água, uma colher de sopa de agua sanitária) uns 20 minutos, corte os floretes e bata no liquidificador/processador até virar um arroz (será preciso fazer em etapas). Transfira para um refratário, cubra com papel filme e faça furinhos. Leve ao micro-ondas por 5 minutos. Tá pronto!
Misture a carne, 3 xícaras do arroz e os temperinhos e distribua em um refratário
Regue com um fio de azeite e leve ao forno preaquecido a 180 graus por uns 35 a 40 minutosEle solta bastante água durante o cozimento, mas é só escorrer, cortar e servir. O que sobrou do arroz eu congelei em porções de 1 xícara:

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